“Se non bevi la giusta quantità d'acqua giornaliera il tuo
corpo non riesce a trasformare il grasso in energia e tu
“Ciao Ruggero,
sono Rosa Sciancalepole,
ti scrivo questa mail per ringraziarti e raccontarti
del mio recente successo nel dimagrire. So che avrei potuto dimagrire molto di
più se avessi saputo seguire tutti i tuoi consigli sugli esercizi mentali e
fisici quotidiani. Comunque essere riuscita ad eliminare le mie 7/8 lattine di
Coca Cola al giorno grazie al tuo esercizio su “come eliminare le compulsioni”,
è già un miracolo.
Negli ultimi 9 mesi, sono dimagrita di 17 kg. Ora
posso di nuovo indossare quei pantaloni attillati che non mettevo da 5 anni e
che pensavo non avrei mai più potuto portare. Anche il mio fidanzato ha dovuto
ammettere che il mio aspetto è migliorato molto in questi 9 mesi. Il mio
successo è dovuto oltre ad aver eseguito l’esercizio su come eliminare le
compulsioni, anche alla costanza di bere ogni giorno circa 2 litri di acqua
naturale. Porto sempre con me la mia bottiglia d’acqua naturale da 2 litri,
bevo sempre mezzora prima dei pasti e due ore dopo i pasti come mi hai
consigliato tu. Ora mi sento di nuovo giovane, vibrante e piena di energia!
Grazie, grazie, grazie…”
Hydracy Bottiglia con Infusore per Acqua Aromatizzata alla Frutta con Esclusiva Sacca Isolante Antitraspirante - 1Litro - Senza BPA - Perfetta per Depurare l'organismo, per Gli e per Sport - Rosa
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Perché devi bere la giusta quantità di acqua?
Il corpo è formato da
cellule, che come noi hanno bisogno di cibo, acqua e ossigeno. Se gli vengono
fornite queste cose, riescono a funzionare bene e quindi sono anche in grado di
prendere il grasso, utilizzarlo come cibo e trasformarlo in energia. Per te
questo significa perdere grasso, peso, centimetri e sentirti più energico.
Interessante vero?
Pensa che l'acqua è così
importante per le cellule che una disidratazione del solo 1% del peso corporeo
si ripercuote sulle attività fisiche del nostro organismo. Se la disidratazione
sale al 5% compaiono crampi, debolezza e maggiore irritabilità. Con il 10% vi è
rischio di insorgenza del colpo di calore, e comincia ad essere messa in
pericolo la stessa sopravvivenza. Il 20% di disidratazione può portare a
rischiare la morte per arresto completo delle funzioni fisiologiche.
Un atleta che facendo
esercizio mette il suo corpo in una situazione di disidratazione di un solo 2%
riduce la performance di un 20%. Addirittura se il contenuto di acqua nella
cellula scende sotto il 50% i processi vitali si paralizzano, spesso anche in
modo irreversibile.
Perché ti dico questo?
Perché desidero che inizi a comprendere che se non c'è la giusta quantità di acqua le tue cellule non riescono a
lavorare! Se non lavorano, il tuo intero
corpo non lavora bene, non "risponde ai comandi". Se sei a dieta o
meglio se hai intenzione di seguire i consigli di questo libro, farai meno
fatica se bevi la giusta quantità d'acqua per te.
La causa di molte malattie che attualmente
affliggono milioni di persone in tutto il mondo, è per il fatto che non beviamo
acqua a sufficienza. Malattie come l'asma, il diabete, l'artrite, l'angina, il
colesterolo, l'Alzheimer, l'ipertensione, eccetera, compresa l'obesità, sono tutte conseguenze della
disidratazione del nostro corpo.
Questa è la rivoluzionaria scoperta medica di un
medico Iraniano , Fereydoon
Batmanghelidj, egli sostiene che molte malattie degenerative potrebbero
essere prevenute semplicemente bevendo più acqua giornalmente. Tutti sanno che
l'acqua è “buona” per il corpo, ma pochi sanno quanto sia importante per il
benessere di ciascuno o cosa accade all'organismo se non riceve il suo
fabbisogno giornaliero di acqua. Un errore che fanno in molti, e quello di
pensare che tè, caffè, alcool e bibite tipo succhi di frutta o peggio ancora
che bibite gassate e zuccherate, possano essere dei sostituti dell'acqua, anche
se quelle bevande contengono acqua, in realtà contengono anche elementi
diuretici e disidratanti, tipo la caffeina. Quindi l'acqua contenuta in esse,
viene espulsa con l'urina, provocando un altro stimolo di sete, e finché
continuerai a bere bibite dolci, il tuo corpo avrà sempre sete…
Quando
hai sete, il tuo corpo vuole acqua, solo acqua!
Detto ciò, sai perché gli obesi sono sempre in
aumento? Perché essi non sanno distinguere la fame dalla sete e non conoscono
la differenza tra liquidi e acqua...
il sistema di controllo centrale del cervello
riconosce quando i livelli di energia disponibili sono troppo bassi per il suo
funzionamento. Le sensazioni di fame e di sete scaturiscono entrambi da bassi
livelli di energia, esse sono generate simultaneamente per indicare i bisogni
del cervello. Se non riconosciamo la sensazione di sete, interpretiamo entrambi
i segnali come stimolo a mangiare.
Mangiamo
anche quando in realtà il nostro corpo ha sete...
le
persone che bevono acqua mezzora prima dei pasti e 2-3 ore dopo i pasti,
riescono a separare le due sensazioni sete-fame. In questo modo, avendo il corpo sempre idratato,
esse non mangiano in eccesso per soddisfare, in “realtà”, il bisogno di
assumere acqua. Questo significa perdere peso semplicemente bevendo
“prima” di avere sete, il motivo per cui tendiamo ad acquistare peso è
semplice: noi mangiamo per fornire energia al cervello per la sua incessante
attività, ma solo il 20% di quel cibo raggiunge il cervello. Il resto
viene immagazzinato, a meno ché non fai attività fisica o hai un lavoro che ti
faccia consumare il restante 80%. Mentre quando la fonte di energia è
l'acqua, non c'è deposito di grasso, l'acqua in eccesso viene semplicemente
smaltita sotto forma di urina. Il tuo corpo ha un assoluto bisogno di
assumere almeno otto bicchieri da 250 cc di acqua al giorno, ovviamente
l'alcool, il caffè e le bevande che contengono zuccheri non contano come acqua.
Ancora meglio
è se decidi di non berle affatto!
Come faccio a
sapere quanta acqua devo bere?
Per conoscere la quantità d’acqua giusta per te,
alcuni esperti consigliano di fare
questo semplice calcolo:
peso x 3 : 100 = Acqua necessaria
esempio su di una persona che pesa 70
kg.
70 x 3 = 210 : 100 = 2,10 Litri.
Fai subito il calcolo. Quanto pesi? Moltiplica per
3, dividi per 100. Quanta acqua dovresti bere? Se la stai già bevendo,
complimenti! Sei sulla strada giusta e se ancora non stai ottenendo risultati è
perché probabilmente bisogna rivedere altre cose…
Se invece non lo stai facendo, probabilmente stai
pensando che per te è difficile raggiungere il giusto quantitativo di acqua,
perché non senti lo stimolo della sete, perché per lavoro sei spesso in
giro, eccetera…
I momenti migliori per bere acqua sono almeno un
bicchiere mezzora prima dei pasti e un bicchiere 2-3 ore dopo i pasti, più
altri due bicchieri durante la giornata. Ovviamente questa è la quantità minima
che dovresti bere. L'ideale sarebbe intorno ai 2,5 litri al giorno o comunque
la quantità che ti è uscita dal calcolo matematico precedente.
Ecco qualche suggerimento per aiutarti a bere di
più:
1)
Inizia con una bottiglietta da mezzo
litro al mattino appena sveglio poi
un’altra bottiglietta da mezzo litro
nel pomeriggio, fai questo per
una settimana e vedrai che inizierai già a sentirti meglio. Incrementa poi
gradualmente aggiungendo un’altra bottiglietta mezzora prima del pranzo e dopo
qualche giorno un’altra alla sera mezzora prima della cena.
Organizzati subito mettendo delle
bottigliette ovunque: in auto, al lavoro e a casa. Mettine una sulla scrivania, una vicino al divano,
una in cucina in bella vista, ecc...
2)
Ricordati di non bere durante i pasti, così da non diluire i succhi gastrici impegnati nella digestione,
ma ricordati sempre di bere mezzora
prima in modo da attenuare la fame.
3)
Cerca di bere un po’ di acqua alla volta, ma spesso, perché bere tutta l’acqua
in un solo momento non serve a nulla. Meglio un sorso ogni ora che un litro
tutto in una volta. Se bevi un litro d'acqua di seguito, il tuo corpo non
riesce ad utilizzarla tutta subito, quindi dopo 5 minuti dovrai correre al
bagno. Diversamente se ne bevi un po' alla volta il tuo corpo riuscirà ad
assorbirla e ad utilizzarla per far funzionare meglio il tuo corpo e quindi
anche a dimagrire più velocemente.
Con l'aumento dell'assunzione di acqua, il
meccanismo della sete diventa più efficiente. Regolando l'assunzione di acqua
in base agli orari dei pasti, si impedisce al sangue di addensarsi come
conseguenza dell'ingestione di cibo.
Ma che acqua devo bere?
Cominciamo col dire che devi bere acqua naturale e
non acqua gasata, perché 2,5 litri di acqua gasata al giorno ti gonfierebbe lo
stomaco come un palloncino. Alcuni trovano pesante digerire anche l'acqua
naturale, questo dipende dal residuo fisso dell'acqua (cioè i sali minerali ed
altre sostanze contenute in essa ). Sull'etichetta delle varie marche di acqua
trovi la scritta residuo fisso a 180°, più il valore è basso più l'acqua è
digeribile. Ti consiglio di scegliere l'acqua con un valore tra 50 milligrammi
e 500 milligrammi per litro. Ovviamente più si avvicina ai 50 milligrammi,
meglio è...
E se bevo meno della quantità d'acqua necessaria al
mio corpo, cosa succede?
· Potresti sentirti stanco, te ne accorgi quando
vai al mare, di solito alla sera ti senti stanco e senza forze. Questo dipende
dal fatto che sole, sudore e vento ti hanno portato via molta acqua dal corpo.
· Potresti avere difficoltà di concentrazione.
· Quasi sicuramente potresti soffrire di
stitichezza (ti ricordo che la normalità è "andare al bagno" 1 o 2
volte al giorno).
· Dal punto di vista estetico, la pelle potrebbe
apparire spenta e secca.
· E se sei una donna è probabile che tu abbia
problemi di ritenzione idrica. (infatti quando non dai acqua al tuo corpo
quella poca che ha, tende a "tenersela").
· Il tuo corpo non riesce a disintossicarsi bene
quindi potresti avere doloretti, mal di testa, e altri piccoli disturbi.
potrei continuare, ma credo che ti basti per
cominciare subito a bere ACQUA!
Non aspettare, bevi subito un bicchiere di acqua,
prendi la sana abitudine di bere come ti ho spiegato in questo capitolo, vedrai
che un giorno mi ringrazierai.
Io l'ho già fatto con chi mi ha insegnato a bere 2
litri d'acqua al giorno come quantità minima e a berla mezzora prima dei pasti
e due-tre ore dopo i pasti. Ti giuro che se lo farai, solo questo capitolo ti
aiuterà a perdere tantissimo peso, ti aiuterà a mangiare di meno, ma
soprattutto ti aiuterà a stare meglio in salute.
“l'acqua è la
forma meno costosa
di medicina
per un corpo disidratato”
Ma vediamo anche cosa ti succede quando bevi la
giusta quantità d'acqua. Ricorda che la maggior parte del nostro corpo è composta da acqua come ad esempio:
· Il
sangue è composto per l'85% di acqua. Bere acqua migliorerà la tua
circolazione, che significa: un migliore afflusso di ossigeno, un migliore
apporto di nutrienti a tutti gli organi, e una migliore eliminazione di scorie
e tossine.
· Il
cervello è composto per il 75% di acqua. Bere acqua ti farà essere più lucido
mentalmente.
· Le
nostre articolazioni hanno bisogno di essere lubrificate. Bere acqua ti farà
sparire qualche "acciacco o doloretto" e ti preserverà da problemi
articolari.
· Il
nostro corpo ha bisogno di acqua per svolgere tutte le sue funzioni, compresa
quella di farti dimagrire.
Ora voglio farti leggere uno studio dell’università
di Washington che dice:
-Un
bicchiere d’acqua toglie la sensazione di fame durante la notte per quasi il 100 % delle persone a dieta.
-La
mancanza d’acqua è il fattore N° 1 della causa della fatica durante il giorno.
-Studi
preliminari indicano che da 8 a 10 bicchieri d’acqua al giorno potrebbero
alleviare significativamente i dolori di schiena e nelle giunture nell’80%
delle persone che soffrono di questi mali.
-Una
semplice riduzione del 2% di acqua nel corpo umano può provocare incoerenza
nella memoria a breve termine, problemi con la matematica e difficoltà nel
focalizzare lo schermo del computer o
una pagina stampata.
-Bere
8 bicchieri d’acqua al giorno diminuisce il rischio di cancro al colon del 45%,
può diminuire il rischio di cancro al seno del 79% e del 50% la probabilità che
si sviluppi nella vescica.
Quindi,
per quanto incredibile possa sembrare, l’acqua è probabilmente l’elemento più
efficace per dimagrire. Mentre le persone sono costantemente alla ricerca del
termogenico magico che le aiuti a “bruciare grasso”, l’alternativa più sicura
ed altrettanto efficace si può trovare nel rubinetto di casa o negli scaffali
dei supermercati. Come è possibile? Le motivazioni sono molteplici. Prima di
tutto l’acqua ha un effetto anoressizzante, ossia riduce lo stimolo
dell’appetito in maniera naturale. In secondo luogo l’acqua aiuta il corpo a
metabolizzare il grasso accumulato permettendo un migliore funzionamento di
fegato e reni.
Se
non si assume una quantità sufficiente di acqua infatti, i reni non funzionano
in maniera corretta. E quando i reni non lavorano bene, una parte della loro
funzione viene svolta dal fegato. Una delle principali funzioni del fegato è
quella di metabolizzare parte del grasso immagazzinato e trasformalo in energia
utilizzabile dal nostro corpo. Ma se il fegato è impegnato nell’assolvere alle
funzioni dei reni, non può espletare le sue specifiche funzioni metaboliche a
pieno regime. Di conseguenza il fegato metabolizza meno grassi ed il grasso si
accumula nel corpo, impedendo la perdita di peso.
Bere
molta acqua inoltre, aumenta la frequenza delle orinazioni. Orinazione e
sudorazione sono due modi in cui il corpo smaltisce il calore
(energia/calorie). Aumentare il numero di orinazioni significa disperdere più
calorie e quindi cedere all’ambiente più calorie. Alcuni esperti hanno
ipotizzato che bere acqua fredda permetta di consumare più calorie perché il
corpo deve utilizzare più energie per scaldare l’acqua. Tuttavia i dati
disponibili sono ancora troppo pochi e le differenze dei risultati ottenuti dai
ricercatori con i loro studi sull’incremento del dispendio energetico per 60
minuti – si va dal 4,5% al 24% - suggeriscono la necessità di ulteriori
ricerche.
È
invece stato verificato come la termogenesi indotta dall’acqua possa essere
attribuibile all’effetto che la stessa ha sul sistema nervoso simpatico. Anche
se il processo non è stato ancora del tutto compreso, i ricercatori hanno
scoperto che assumere grandi quantità d’acqua aumenti l’attività nervosa
simpatica ed il rilascio di noradrenalina che, a sua volta, aumenta la
conversione del glicogeno in glucosio e stimola la lipolisi. In pratica, bere acqua aiuta a stimolare il
metabolismo ed a consumare più calorie!
P.S. Ti ricordo che in questo libro: Come Dimagrire Velocemente trovi altri 17 trucchi che ti aiuteranno a perdere peso e tornare in forma in modo semplice e senza stress...
Se questo è il tuo caso allora questo libro funzionerà alla grande su di te.
PROVA A IMMAGINARE:
A partire da OGGI potrai dire addio a
* Diete che ti fanno morire di fame
* Allenamenti massacranti in palestra
* Centinaia di euro spesi per prodotti “miracolosi”
E per la prima volta potrai ottenere velocemente e facilmente...
* un corpo magro, sexy e in buona salute, sentendoti più energica e più bella
* maggiore sicurezza sentendoti più sicura di te in qualsiasi circostanza
* una vita più lunga, piena di gioia, grazia e felicità
Ora tieni presente che rimandare è soltanto un modo indolore per giungere al
FALLIMENTO
Quindi cosa aspetti?
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Ecco un Libro Sintetico, Veloce e Completo che ti Svela Come Dimagrire Velocemente con una Magica Combinazione di 17 Semplici ma Potenti Trucchi, Senza Morire di Fame con le Diete e Senza Stress…
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E' semplicemente come dire "andiamo al sodo"
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QUANTO E' FACILE?
Come hanno già constatato tutti i miei clienti, questo libro scritto con passione è pensato per semplificarti la vita e ridurre gli sforzi al minimo, in maniera che tu riesca nel giro di 4 settimane a ottenere finalmente il corpo che desideri. I risultati che otterrai saranno immediati e sbalorditivi!
E se segui passo passo le istruzioni, tiserviranno solo 60 minuti per leggere i 17 trucchi che ho svelato in questo libro e 20/30 minuti di applicazione al giorno per vedere i primi risultati già
durante la prima settimana.
PER CHI E'?
Questo libro non è per tutti.
I 17 trucchi non sono adatti a persone che vogliono dimagrire solo leggendo questo libro…
Il sistema invece fa per te se:
se sei disposta a seguire alla lettera i trucchi che ti insegnerò
A) Sintetico, B) Veloce, C) Completo.
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PER CHI E'?
Questo libro non è per tutti.
I 17 trucchi non sono adatti a persone che vogliono dimagrire solo leggendo questo libro…
Il sistema invece fa per te se:
se sei disposta a seguire alla lettera i trucchi che ti insegnerò
se fai fatica a metterti a dieta e a rinunciare ai tuoi cibi preferiti come pane, pasta, dolci…(credimi, non c’è ne bisogno!) ma sei disposta a seguire i miei consigli sull’alimentazione
se cerchi un metodo economico, salutare, semplice e facile da leggere, così che potrai subito mettere in pratica! Il SEGRETO di questo libro è la parola “mettere in pratica”.
In particolar modo se cerchi un piano di attacco diverso.
In particolar modo se cerchi un piano di attacco diverso.
Un libro che ti aiuta a formare delle abitudini nuove, piacevoli e divertenti, che rendono possibile seguire questo metodo per tutta la vita senza mai sentirsi privati di qualcosa. Un libro che rende ogni cosa più semplice, così semplice che ti chiederai come mai non ci hai mai pensato da te.
Se questo è il tuo caso allora questo libro funzionerà alla grande su di te.
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